الحركات فى الباركور
الباركور ليس قائمة من الحركات التي من المفترض تعلمها. ذلك
أن كل عقبة يواجهها تقدم تحديا مختلفاً في كيفية تخطيها
بسرعة و فعالية و ذلك على حسب بنية جسم، و سرعة و زواية الاقتراب من
الحاجز، و قوام ذلك الحاجز وغيرها من العوامل التي يحدد على أساسها الطريقة
التي سوف يتخطى بها ذلك الحاجز. و من وجهة نظر ممارسى رياضة
الباركور ان الباركور ليس له حدود يستطيع الفرد من خلاله أن يكون طليقا و يستيطع لاعب الباركور أن يخترع الحركات و ذلك بالاعتماد على
القدرات البدنية و الحركية. و مع ذلك يمكن أن نحصر الحركات الأساسية بالشكل
التالي :
- الهبوط (Landing) : و يتم بثني الركبتين عند ملامسة أطراف أصابع القدمين للأرض "يكون الهبوط دائماً على أصابع القدمين و ليس على كامل باطن القدمين".
- الدحرجة (rolling) : حركة لامتصاص الصدمة بعد الهبوط على أصابع القدمين و ذلك بالتدحرج على لوح الكتف و جزء من الظهر.
- القفزة الدقيقة (precision jump) : القفز من إلى نقطة معينة "في الغالب تكون المساحة التي يمكن الهبوط عليها محدودة".
- التوازن (Balance) : المشي على قمة الحاجز باتزان.
- توازن القط (Cat Balance) : المشي بأتزان على حاجز باستخدام الأطراف الأربعة.
- القفزة السريعة (speed vault): القفز فوق الحاجز ومن ثم الاستناد على إحدى اليدين "بوضعها على الحاجز"في منتصف الطريق و قبل الانتهاء من القفزة و ذلك لاكتساب التوازن و الثبات.
- قفزة القرد (monkey vault) : وضع اليدين على الحاجز و من ثم القفز مع ضم الجسم و أخيرا تمرير الرجلين و الجذع بين اليدين المثبتتين على الحاجز حتى مرور الجسم.
- قفزة كينج كونج (kong vault) : شبيهة بالـ "قفزة القرد" إلا أن القفز يكون قبل تثبيت اليدين على الحاجز.
- مخلب القط / قفزة القط (cat leap) : القفز باتجاه حاجز رأسي - جدار مثلا - مع التمسك بقمة الحاجز بكلتا اليدين و وضع أمشاط القدمين علي الحاجز في وضع القرفصاء.
- القفزة العكسية (reverse vault) : استقبال الحاجز باحدي اليدين أثناء الجري و الالتفاف بالجسم تجاه الذراع الآخر مع ضم الرجلين إلي الصدر ليكون عبور الحاجز بالظهر مرتكزا علي إحدي اليدين علي الحاجز.
- قفزة الـ 360 (360 vault) : و تستخدم مع الحواجز العريضة أكثر من الحواجز الصغيرة و تكون بوضع إحدي اليدين علي مسافة قريبة من الجسم و وضع الأخرى علي مسافة أبعد قليلا ثم القفز من فوق الحاجز مع دوران الجسم 360 درجة حول محوره و الهبوط علي الجانب المقابل من الحاجز.
- الجري علي الحائط (wall run) : يستخدم لتسلق حاجز رأسي عالي و يكون بالجري تجاه الحاجز و القفز قبله بمسافة كافيه لوضع مشط القدم الأمامية في مستوي الخصر تقريبا مع القفز لأعلى، و من هنا يمكن القيام بخطوة أخرى علي الحاجز بواسطة القدم الأخرى أو الاكتفاء بخطوة واحدة علي حسب طول الحاجز.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق